Potasyum ve magnezyum minerali açısından zengin erik, karaciğer, böbrek, kalp ve romatizma hastaları tarafından bolca tüketilmesi gereken meyvelerden birisi olmasının yanı sıra sindirim sistemi bozukluklarına da iyi geliyor. Sizde sağlığınıza önem verenlerdenseniz bu sağlıklı meyveyi tek tek tüketebileceğiniz gibi bu Erikli Smoothie tarifimdeki gibi serin ve lezzetli bir içeceğe dönüştürerek de tüketebilirsiniz.
Malzemeler
• ½ su bardağı toz şeker
• 3 su bardağı kefir
• 12 adet erik
• 4 su bardağı su
Yapılışı
1. Bir tencerede su ve toz şekeri kaynatın.
2. Erikleri ikiye bölüp içine atın.
3. Erikler yumuşayınca çekirdeklerini çıkarıp el blenderı ile püre haline getirin.
4. Kefir ve kaynamış erik suyundan 1 su bardağı ekleyip tekrar blenderdan geçirin.
5. Hazırladığınız karışımı bardaklara paylaştırın.
Afiyet olsun.Afiyet olsun.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder